Карантин и продолжительный стресс, связанный с ним может повысить риск когнитивных нарушений у населения, в особенности у пожилых людей.
Состояние продолжительного стресса может привести к изменениям в нашем психическом здоровье. Этот факт особенно важен сейчас, когда всё население практически постоянно испытывает повышенную тревожность.
Команда экспертов CogniFit, проанализировавшая текущую ситуацию и сопоставив различные исследования, в области науки и нейропсихологии сделала вывод, что данная ситуация может увеличить риск когнитивных нарушений.
«Повышенный стресс может привести к ряду структурных изменений мозга и дефициту кратковременной памяти», — отмечает нейропсихолог и директор по науке CogniFit Давид Асенсио. — «С начала карантина мы заметили отрицательную динамику в продуктивности некоторых когнитивных способностей наших пользователей”.
Давид Асенсио, нейропсихолог, директор по науке CogniFit
Сравнивая средние оценки пользователей старше 50 лет до введения режима карантина в связи с COVID19 с показателями последнего месяца, наблюдается, что баллы по определённым когнитивным способностям, таким как зрительно-моторная координация, фокусированное внимание, кратковременная и рабочая память, снизились в диапазоне от 8% до 12% в репрезентативной выборке 126 тысяч пользователей CogniFit. Это указывает на то, что карантин действительно может повлиять на наш мозг. Тем не менее, необходимо больше времени и исследований, чтобы понять, являются ли данные изменения устойчивыми в долгосрочной перспективе.
Неопределённость данной ситуации и резкие изменения в нашей повседневной жизни не только нарушили привычный порядок вещей, но и, по всей вероятности, негативно повлияли на часть населения, способствуя развитию бессонницы, раздражительности и повышению уровня кортизола из-за стресса.
В связи с этим, в департаменте CogniFit по науке подчёркивают, что сейчас особенно важно работать над нейропластичностью своего мозга. Эксперты отмечают, что первый шаг — это осознание влияния продолжительного стресса на наш разум, и затем, желательно по рекомендации специалиста, проведение необходимого вмешательства и следование плану когнитивной стимуляции, адаптированной в соответствии с вашими потребностями.
Источники
blog.cognifit.com
Diehl, M., & Hay, E. L. (2010). Risk and resilience factors in coping with daily stress in adulthood: The role of age, self-concept incoherence, and personal control. Developmental Psychology, 46(5), 1132–1146. Study.
De Kloet, E. R., Joëls, M, & Holsboer, F. (2005) Stress and the brain: from adaptation to disease. Nature Reviews Neuroscience, 6,pp.463-475. Study.
Sapolsky, R. M. (1992). Stress, the aging brain, and the mechanisms of neuron death. The MIT Press. Book.